Découvrez l’intelligence émotionnelle: Clé pour vaincre vos peurs!

« L’intelligence émotionnelle est cette faculté qu’ont les individus de reconnaître, de comprendre et de réguler leurs propres émotions. Utiliser cette forme d’intelligence nous enseigne à mieux vivre avec nos émotions », explique Olivier Combes. « Elle nous permet également d’améliorer notre capacité à percevoir les émotions des autres, ce qui améliore notre communication », ajoute-t-il.

Les émotions, y compris la peur, servent de signaux pour nous alerter sur certains aspects. « Si nous parvenons à déchiffrer ces signaux, nous pouvons déterminer si une peur est justifiée ou non, c’est-à-dire si elle représente un danger réel pour notre vie. Cependant, la plupart de nos peurs sont infondées, elles nous restreignent et nous empêchent de nous sentir à l’aise en société », déclare l’expert. Par exemple, la peur de parler en public, la crainte d’être jugé sur votre lieu de travail, de ne pas être à la hauteur, ou encore la phobie des insectes…

Comment vaincre ses peurs grâce à l’intelligence émotionnelle ?

« En travaillant sur notre intelligence émotionnelle, nous pouvons accepter l’émotion, écouter ce qu’elle a à nous dire et agir en conséquence, c’est-à-dire s’en libérer », informe le sophrologue. Les méthodes utilisées pour y parvenir ? « La sophrologie, une technique psycho-corporelle qui combine des outils agissant sur le corps et l’esprit, est très efficace pour gérer ses émotions. Pour ce qui est de la libération émotionnelle, nous intervenons sur une partie du cerveau appelée le cerveau reptilien archaïque. Ce cerveau fonctionne de manière binaire : soit il perçoit un danger, soit il n’en perçoit pas », explique Olivier Combes.

« Une fois maîtrisés, ces outils peuvent être employés judicieusement, lorsque le besoin se fait sentir, pour surmonter une peur », précise le spécialiste. Il est important de noter que l’intelligence émotionnelle est également efficace pour gérer d’autres émotions telles que la colère, la tristesse ou même le deuil. « Nous avons en nous la capacité de surmonter toutes les émotions qui nous entravent », termine le sophrologue.

Merci à Olivier Combes, sophrologue