Sourire pour vaincre la déprime: découvrez pourquoi même sans envie, ça marche!

Vous ressentez une baisse de moral, de l’abattement ou un état d’humeur négative ? Voici une bonne nouvelle : il y a une méthode simple et gratuite pour repousser la mélancolie : le sourire !

En effet, d’après une étude récente menée par l’Université de South Australia, forcer un sourire pourrait instantanément booster votre humeur.

Pour parvenir à cette découverte surprenante, les chercheurs ont rassemblé 3878 participants de 19 différents pays. Ces derniers ont été divisés en trois groupes : le premier groupe devait reproduire les expressions faciales de célébrités, notamment leurs sourires, capturés sur des photographies.

Améliorer son humeur par un sourire forcé

Les participants du deuxième groupe étaient invités à exercer les muscles de leur visage de manière à tirer les coins de leur bouche vers les oreilles, créant ainsi un sourire purement musculaire. Quant au troisième groupe, les individus devaient tenir un crayon entre leurs dents, ce qui produit naturellement un semblant de sourire.

Les résultats de l’expérience ont révélé que les personnes des deux premiers groupes se sentaient nettement plus joyeuses et moins dépressives après l’exercice. Les chercheurs en ont donc déduit que les émotions humaines pourraient être partiellement influencées par les mouvements musculaires du visage. Le troisième groupe, en revanche, n’a pas exprimé de sourire assez marqué pour ressentir cet effet positif.

Alors, pourquoi ne pas tenter l’expérience de se forcer un peu à sourire pour se sentir mieux ? C’est toute l’idée derrière le yoga du rire, une pratique de bien-être en vogue depuis quelques années. Lors de ces séances, on encourage les participants à rire de manière forcée pour améliorer leur bien-être. Cela peut sembler difficile au début, mais les résultats semblent valider son efficacité.